[책] 당신이 플라시보다

 

당신이 플라시보다

 

<당신이 플라시보다>는 조 디스펜자에 의해 쓰여진 책이다. 이 책은 마음의 힘과 의식의 영향력을 탐구하고, 마음을 통해 건강과 행복을 창조할 수 있는 방법을 제시한다. 주요 주제는 잠재력, 의식의 변화, 자기 치유, 플라시보 효과 등이다. 책에서는 마음과 의식의 힘을 이용하여 생각, 신념, 감정의 변화를 통해 건강 상태를 개선하고, 자신의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있다는 것을 설명한다. 플라시보 효과를 이용하여 자신의 마음이 몸과 삶에 미치는 영향을 탐구하고, 의학과 신경과학의 연구 결과를 바탕으로 과학적인 이론과 예시를 제시한다. 또한, 자기치유와 자기개발을 위한 명상, 시각화, 긍정적인 자기대화 등의 실용적인 기법과 연습을 제안하며, 마음과 의식을 통해 의료적인 변화와 건강한 삶의 변화를 이루기 위해 필요한 자기훈련과 관점 변화를 강조한다.

 

 

당신이 머릿속에서 믿는 것이, 
몸에서 일어나는 일에 영향을 미친다.

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시각화

원하는 상황을 생생하게 상상하고, 그 상황에서 느끼는 감정과 감각을 경험하는 것이다. 자신의 의식을 그 상황에 집중시키고, 마치 그것이 이미 현실에 일어난 것처럼 상상한다. 이를 통해 마음과 몸이 그 상황에 맞게 반응하도록 자동으로 프로그래밍된다.

긍정적인 자기 대화

부정적인 자기 대화와 신념을 긍정적으로 변환하는 것이다. 자신에게 긍정적인 말을 건네며, 자신의 능력과 자아를 강화하는 자기 대화를 실천한다. 부정적인 자기 대화를 인식하고, 그를 긍정적인 자기 대화로 바꿈으로써 의식과 태도를 변화시킨다.

명상과 집중력

명상과 집중력을 연습하여 마음을 진정시키고 의식적인 상태에 집중하는 것이다. 명상을 통해 마음을 정화하고, 의식의 변화를 이루며 자신의 목표와 의도에 집중한다. 이를 통해 의식적인 창조와 변화를 이룰 수 있다.

자기치유

마음의 힘을 이용하여 자기 치유를 실천하는 것이다. 의식적으로 자신의 몸과 정신을 치유하고 회복하는 방법을 연습한다. 이는 몸의 자가치유 능력을 활성화시키고, 건강과 웰빙을 촉진할 수 있다.

 

 

<당신이 플라시보다>는 마음과 의식의 힘에 대한 자세한 설명과 과학적인 근거를 제시하며, 자기 치유와 건강한 변화를 이루기 위한 실용적인 도구를 제공한다. 이 책을 통해 자신의 마음이 과학적으로 입증된 힘을 가지며 삶을 변화시킬 수 있다는 것을 이해하고 실천할 수 있을 것이다. 

 

 

우리는 자신이 되기 위해 이미 모든 것을 갖추고 있다.
생각이 실재화되고, 실체가 되며, 경험이 된다.

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