[책] 당신도 초자연적이 될 수 있다

 

당신도 초자연적이 될 수 있다

 

<당신도 초자연적이 될 수 있다>는 저자 조 디스펜자에 의해 쓰인 책이다. 이 책은 인간의 잠재력과 의식의 힘에 관한 주제를 다루고 있으며, 주로 신경과학, 양자물리학, 인지과학 등의 학문적인 원리와 실용적인 기법을 통해 우리가 보다 현실을 창조하고 변화시킬 수 있는 방법을 설명한다.

 

 

현실을 창조하고 변화시키는 방법

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현실을 창조하고  변화시키는 방법으로는 명상과 집중력이 있다. 명상과 집중력을 통해 의식을 조작하고 뇌의 동작을 변경하는 방법을 소개한다. 명상을 통해 마음을 집중시키고 의식적인 상태로 들어가면, 훨씬 더 깊은 수준의 변화와 창조적인 힘을 발휘할 수 있다고 말한다. 또한 의식의 변화를 통해 현실을 창조할 수 있는데 자신의 의식과 생각을 자각하고, 부정적인 믿음과 사고 패턴을 인식하며 긍정적인 의식을 강화하는 방향으로 변화시키는 것이 중요하다. 감정의 조절 또한 중요하다.  자신의 감정을 관찰하고, 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꾸는 기술을 연습함으로써 현실에 대한 태도와 경험을 변화시킬 수 있다. 그리고 목표를 명확하게 설정하고, 그 목표를 성취한 상황을 생생하게 시각화하는 것이 중요하며, 이를 통해 의식적인 창조와 목표 달성을 촉진할 수 있다. 마지막으로 몸과 마음의 조화를 들 수 있는데 건강한 신체와 올바른 식사, 운동, 수면 등을 통해 에너지와 집중력을 유지하는 것이 중요하다. 특히 긍정적인 감정을 만드는 방법에 대해 더 자세히 알아보겠다.

 

 

긍정적인 감정 만들기

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감정 인식

긍정적인 감정을 발견하고 인식하는 것이 중요하다. 자신의 감정을 자각하고, 부정적인 감정이나 생각이 드는 순간을 인식하여 긍정적인 감정으로 전환할 수 있는 기술을 익히는 것이 도움이 된다.

감사의 태도

감사의 태도를 가지는 것은 긍정적인 감정을 유지하는 데 도움이 된다. 매일 자신이 감사하게 생각하는 것을 쓰는 것이나, 감사 일지를 작성하는 것과 같은 감사 실천을 통해 긍정적인 감정을 강화할 수 있다.

긍정적인 자기이미지

긍정적인 자기 이미지를 형성하는 것은 긍정적인 감정을 유지하는 데 중요하다. 자신을 사랑하고 존중하는 자기이미지를 갖는 것이 도움이 됩니다. 긍정적인 언어와 자기 대화를 사용하며, 자신의 장점과 성취를 인식하는 것이 중요하다.

긍정적인 시각화

긍정적인 감정을 부여하는 시각화 기술을 사용할 수 있다. 자신이 원하는 긍정적인 상황을 상상하고, 그 상황에서 느끼는 감정을 생생하게 상상하는 것이 도움이 된다.

긍정적인 언어 사용

긍정적인 감정을 유지하기 위해 긍정적인 언어를 사용하는 것이 중요하다. 부정적인 자극에 긍정적으로 대응하고, 자신에게 긍정적인 말을 건네며, 타인과의 대화에서 긍정적인 언어를 사용하는 것이 도움이 된다.

 

 

<당신도 초자연적이 될 수 있다>에서는 의식과 뇌의 상호작용, 명상과 집중력, 의식의 변화를 통한 힘의 발현 등에 대해 다룬다. 책은 우리가 어떻게 자신의 의식과 생각을 사용하여 목표를 달성하고 현실을 창조할 수 있는지에 대한 실용적인 지침과 연습을 제공한다. 의식과 마음의 힘을 통해 건강, 행복, 창의성, 성공, 인간관계 등 다양한 측면에서 개인적인 변화와 성장을 이루고자 하는 사람들에게 도움이 될 수 있을 것이며, 또한 양자물리학과 신경과학에 관심이 있는 사람들에게도 흥미로운 자료를 제공할 수 있다.

 

 

 

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